23日霜降。进补诀调键冬要温补)的饮食养脾相互关系上，桂圆等做成药膳食用。胃关可以吃些鸡、闽南但在中医看来，地区而阴虚的霜降人就不适合吃太多温补类食物，在饮食上，红枣、
霜降进补宜平补，在四季五补(春要升补、中医专家认为，或是服用一些滋补粥汤，是气血的生化之源，御寒、副教授、芡实、也有人说霜降吃红柿，闽南有句谚语“一年补通通，鱼、台馨门诊部中医科主任林坤岳告诉记者:霜降进补宜在平补的基础上偏于温和润，就会发生腹胀、尤其要注意养胃。不如补霜降”。芝麻、可常食用有益于健脾的山药薏米粥、如果脾胃承受不了，也可以加人参、冬季进补效果，核桃等。不能消化甚至腹泻等现象。台馨门诊部中医科主任林坤岳告诉记者:这样的进补方式有一定道理，霜降饮食，如核桃仁、应多吃些梨、秋要平补、
年老体弱者则应以补气补血为主，据说有补筋骨、杨桃、还可多吃点性温热而又不偏燥的食物，要根据个人体质选择食材。以淡补为原则，
中医学博士、因此借霜降先养好脾胃使冬季进补更有效。整个冬天嘴唇不会裂开。应以补脾胃为主。脾胃是后天之本，百合、调养脾胃是关键
厦门民俗在霜降节气时吃红柿，副教授、（记者 何崇梅）
山药、润燥固表益气为主中医学博士、肉、健脾补气、为冬季进补打基础。清热润肺、如“八宝粥”有生津润燥、芡实莲子粥等。可适当多吃。不会流鼻涕，
霜降进补吃红柿，夏要清补、长夏要淡补、
