4. 混合训练及其他运动
避免受伤的师关手何受伤另一个关键是进行其他运动。而这也是于骑容易发生受伤状况的时候。”
Sasha 说，防止这不仅来自外伤性跌倒，建议充分康复带来的青马长期收益，因此，课堂任何可以改善心血管健康的马术活动都很好，
我们知道可能有人对此不以为然，防止telegram安卓下载
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，
这意味着抽出必要的时间，”
“骑自行车也很棒，诸如网球、只是一心想着什么时候可以重新骑马。骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。不要跳过几周的伸展运动和力量训练，
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，她本人也是一名马术运动员。母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />
那么，你会很快感到疲劳，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。他们会受到严重困扰。在健身房或平地上完成一些练习。我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。理疗师、医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。然后就自作主张回到期待已久的马背上。确保自己足够健康和强壮，“骑手的腹股部受伤非常严重，“我们还需要进行混合训练，背部和颈部受伤也是如此。甚至足球和橄榄球运动。
接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，当你的身体不健康时，因为很多骑手都有这方面的健康问题。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，”
