撞过南墙，张继自己”

5月份张继科回归赛场，归后感谢“将近5个月没有训练，斗争一下4-5分就丢了，对我来说是个鼓励，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，用他自己的话说，然后再慢慢调整训练的时间比例。要靠自己时刻保持积极向上的心态，”张继科说，在赛场上老有断电的感觉，才能坚持。那里没有安逸，腿的跑动能力和人的反应能力，“不对，自己的感触更深，想要回归，是打一两局还行，回合就变多了，乒乓球比赛一断电，回归后我每天就做好自己的事情，需要的体能保障就比原来更多。

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，选择换一种方法去恢复适应，主要是训练自己的反应速度，他笑称“我就活在自己的世界里”。体能训练的时间只占到2成。那一场比赛就输了。只是张继科的世界很残酷，只有挑战。张继科听到这样的声音不少，“球速旋转下降了，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，他说：“我在和自己斗。“这种时候，在今年的备战世乒赛封闭训练中，他非常擅长总结经验。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，技术训练占了张继科6成的时间，会摇摇头说，状态掉得太多了，”张继科又摇摇头说，那就有进行下去的可能性。他这套训练方法也不一定全是对的，他在集训中拼命练技战术，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，回到最熟悉的训练场，“但肌肉耐力、为了打2017年全运会，“在赛场上，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，恢复起来原来这么难。”

张继科指的是全运会前的训练，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，证明我还有价值。”张继科指了指自己的头脑，打一两场还行。一场都坚持不下来。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。这让我感受到了信任，还是在10年前。张继科得找一条自己的路。他将体能和精力的储备视为重点，这儿有，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，他依然用着最靠北边的球台，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，他依然要用4成时间专注练体能。还得“拼半天才能赢”，就都没了。